散文也能改编成电视剧？无需设限

台灣搜救隊與土耳其AKUT合影。

土耳其百年震災搶救不中斷，《台視》採訪團隊前進重災區阿德亞曼省，台灣搜救隊接受當地省政府指令，仍然在當地搜救，還遇到了危險的餘震，要記者們小心避開。圖／台視新聞現場可以看到有來自各國的搜救隊，一旁則有熱飲提供給搜救隊員

中國隊拿下亞軍，南韓則是獲得第3名。」本屆台灣以台中市為主體，經過2階段、共12天的集訓後，在亞洲盃中先後擊敗強敵奪得冠軍，林朝煌表示，選手們真的很辛苦，5人制的比賽非常激烈，速度、節奏都很快，所以小朋友身上多多少少都有點傷，但大家還是非常努力的拼戰，真的很高興他們能拿到這座冠軍。2023年第1屆亞洲盃5人制（U18）棒球錦標賽台灣代表隊，今（11）天以10比5、5比4，直落2成績擊敗中國隊，奪得此賽事史上首座冠軍獎盃，更取得預計今年將首度舉辦世界盃5人制（U18）棒球錦標賽門票，總教練林朝煌說，「這次出來打比賽，是學習一些經驗，準備在世界盃打出更好成績。隨後進行第2戰，台灣雖然先馳得點，但遭中國隊緊咬，在關鍵第5局一度被追到5比4僅領先1分，但台灣頂住壓力，靠著穩定守備拿下最後2個出局數，順利贏得比賽。上午的超級循環賽，台灣先以直落2擊敗南韓，取得晉級冠軍戰資格，中國隊則是擊敗地主馬來西亞晉級，在首場比賽中，台灣在1局下就一口氣攻下8分奠定勝基，以10比5拿下第一戰勝利

澤倫斯基警告，如果俄羅斯運動員參加任何體育競賽或者奧運，這個恐怖主義國家會迫使他們進行戰爭宣傳。不過，國際奧會主席巴赫（Thomas Bach）已表示，烏克蘭呼籲抵制奧運違反了主張原則。不論關節能不能活動，一般來說都是由關節軟骨、韌帶及關節囊、滑液囊等組織所構成。

隨著年紀增長，關節逐漸邁向退化，尤其冷鋒過境，一下膝關節發生腫脹，一下腰骨痠痛，光是想從沙發站起來都有點力不從心，關節「卡卡」的症頭真想找人來拉一拉關節，期待能聽到關節發出「喀啦」的舒暢感⋯⋯。如關節不好或已有關節炎的人，只要外界環境發生溫差、濕度、壓力變化，造成關節內壓力產生波動，就容易發生關節內絨毛發炎腫脹、疼痛的現象，而寒冷冬天就是關節不適的高峰期。根據統計，退化性關節炎是最常見的關節疾病，老化則是造成關節退化最主要的原因，台灣75歲以上的老人就高達8成有退化性關節炎。骨骼與骨骼連接的地方，就叫做「關節」。

3.髖關節就像兩根拐杖支撐身體，因為有髖關節作用，能分散力量，所以一般民眾較少出現因老化所造成的「自發性」退化性關節炎，主要為職業運動員、曾發生跌倒、車禍、骨折等外傷引發的「繼發性」退化性關節炎。台灣350萬人膝關節痛，6個項目快檢查，看看你中幾個?。

一旦這些組織構造受到破壞，就容易發生關節疾病，造成關節不適症狀。常見退化的三大關節如下：1. 膝關節 走路、蹲下、跪下、盤腿、上下樓梯、站立等動作都需要用到膝關節，再加上兩邊膝蓋平均承受全身重量，常常導致膝蓋負荷過大，而提早發生退化。2.腰關節平時若沒有保持運動習慣，腰椎很容易出現僵硬，肌肉沒有力氣、韌帶萎縮後，使腰關節活動更加不順，還會延伸至臀部、下肢，影響活動能力。人體骨頭透過295個大小不一的關節連結在一起，根據其活動能力又分成不可動關節（如頭蓋骨）、少動關節（如脊椎）及可動關節（膝關節、肘關節、腰關節等）。

絕大多數的人對於看醫生這件事都是抱持鴕鳥心態，當身體出現疼痛時會先忍著，心想過一陣子就好了。其實，身體本來就天生具有自動修復機制，簡單的細胞、組織受損可以自行修復，不會勞師動眾透過神經、大腦告訴主人：「身體生病了。膝、腰、髖關節，退化最快中山醫院骨科主治醫師周正義表示，關節長年使用下，一定會發生磨損而導致退化，其中又以膝關節最容易罹患退化性關節炎台灣350萬人膝關節痛，6個項目快檢查，看看你中幾個?。

但也別認為只有老人的關節才會出現老化現象，現在也有許多年輕患者來醫院診治退化性關節炎，這些患者多半是體重過重、關節曾經受傷過的患者，或是平時沒有運動習慣，突然心血來潮進行激烈運動例如爬山等，就容易因為關節負荷過重，而提前發生退化。常見退化的三大關節如下：1. 膝關節 走路、蹲下、跪下、盤腿、上下樓梯、站立等動作都需要用到膝關節，再加上兩邊膝蓋平均承受全身重量，常常導致膝蓋負荷過大，而提早發生退化。

不論關節能不能活動，一般來說都是由關節軟骨、韌帶及關節囊、滑液囊等組織所構成。再不然就去藥局買個止痛藥吃，只要疼痛消失就又忘了這件事。

常見中廣身材的人會有腰關節退化的問題，主訴病症時多形容下背部痠麻、疼痛。解決肌肉關節痛的方法很多，透過注射藥物修復組織，就連常見的「1治療」也算增生療法。骨骼與骨骼連接的地方，就叫做「關節」。2.腰關節平時若沒有保持運動習慣，腰椎很容易出現僵硬，肌肉沒有力氣、韌帶萎縮後，使腰關節活動更加不順，還會延伸至臀部、下肢，影響活動能力。隨著年紀增長，關節逐漸邁向退化，尤其冷鋒過境，一下膝關節發生腫脹，一下腰骨痠痛，光是想從沙發站起來都有點力不從心，關節「卡卡」的症頭真想找人來拉一拉關節，期待能聽到關節發出「喀啦」的舒暢感⋯⋯。同樣屬於大關節的髖關節，雖然也會有退化性關節炎的可能性，不過因其活動機會較少，與膝關節相比，機會相對較少，只有需要經常使用到髖關節的運動員較容易發生退化症狀，如田徑選手。

另外，其他經常活動的肩關節、腰關節等大關節也都是好發部位。因為膝關節必須承受全身重量，加上經常性的走路、上下樓梯等動作，增加關節磨損程度，自然是退化性關節炎的常客。

如關節不好或已有關節炎的人，只要外界環境發生溫差、濕度、壓力變化，造成關節內壓力產生波動，就容易發生關節內絨毛發炎腫脹、疼痛的現象，而寒冷冬天就是關節不適的高峰期。其實，身體本來就天生具有自動修復機制，簡單的細胞、組織受損可以自行修復，不會勞師動眾透過神經、大腦告訴主人：「身體生病了。

膝、腰、髖關節，退化最快中山醫院骨科主治醫師周正義表示，關節長年使用下，一定會發生磨損而導致退化，其中又以膝關節最容易罹患退化性關節炎。3.髖關節就像兩根拐杖支撐身體，因為有髖關節作用，能分散力量，所以一般民眾較少出現因老化所造成的「自發性」退化性關節炎，主要為職業運動員、曾發生跌倒、車禍、骨折等外傷引發的「繼發性」退化性關節炎。

絕大多數的人對於看醫生這件事都是抱持鴕鳥心態，當身體出現疼痛時會先忍著，心想過一陣子就好了。關節是由關節囊包覆其中，形成一個212釐米輕度負壓的密閉空間，而滑液囊則在關節囊內側，專責分泌具有潤滑效果的關節液，以滋潤關節與骨骼。」不過，一旦發出警訊，就代表要好好正視問題了。人體骨頭透過295個大小不一的關節連結在一起，根據其活動能力又分成不可動關節（如頭蓋骨）、少動關節（如脊椎）及可動關節（膝關節、肘關節、腰關節等）。

一旦這些組織構造受到破壞，就容易發生關節疾病，造成關節不適症狀。根據統計，退化性關節炎是最常見的關節疾病，老化則是造成關節退化最主要的原因，台灣75歲以上的老人就高達8成有退化性關節炎

防胃食道逆流飲食、睡眠、穿著這樣做根據統計顯示，國人平均每4人就有1人有胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）的問題。有研究建議胃食道逆流的病人在睡覺時，可採取左側臥姿，避免右側臥或平躺，減少食道胃酸暴露時間，進而改善胃酸逆流症狀5.不要吃太飽6.睡前2－3小時不要吃東西7.睡覺時可以把頭部墊高約15－20公分8.不要穿太緊的衣服和褲子9.減重若是持續不適，建議尋求醫師進一步檢查和治療。

若藥物效果不佳並且症狀沒有改善，可能會需要透過內視鏡手術、腹腔鏡胃折疊手術等進行治療。葉日貴提醒民眾，日常生活應從飲食、睡眠、穿著等9件事來預防胃食道逆流。

台灣平均每4人就有1人有胃食道逆流問題，若不治療恐引發食道狹窄、食道發炎、潰瘍甚至食道癌。亦可配合中醫用疏肝理氣、健脾益胃的方式，從自律神經調節胃酸分泌，並且增強胃氣促進消化和蠕動，以減少胃食道逆流的情況發生。若症狀沒有改善，會再進一步使用抑制胃酸分泌的藥物。因此他到腸胃內科尋求協助，在專科醫師詳細問診後安排胃鏡檢查，確定陳先生得到胃食道逆流，經過醫師開立藥物與改善飲食習慣及生活作息後，症狀才趨於好轉。

突然發作怎辦？ 專家授「做1事」立即緩解。當下食道括約肌出現問題，胃酸會逆流至食道、喉嚨或是嘴巴，甚至到肺部，就會產生不舒服的症狀，如胃痛、胸痛、喉嚨痛、咳嗽、氣喘、聲音沙啞等。

若持續性的胃酸逆流沒有治療，就有可能會引發食道狹窄，嚴重更會引起食道發炎、潰瘍或是食道癌。高雄市立聯合醫院家庭醫學科主治醫師葉日貴說明，人的喉部往下是食道，食道和胃相連處，由一個括約肌稱之為「下食道括約肌」（賁門）隔絕著，沒有食物通過時是關閉的狀態，類似單向的防水閘門，以防止胃酸往上逆流到食道。

超完整「胃食道逆流能吃、不能吃食物」1圖看 肥肉、百頁豆腐別碰胃食道逆流非典型症狀易被誤認感冒。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：不再火燒心。